2016/10/27 13:33

二、飲食上

1.少食多餐。

2.不要吃鹽，生冷的食物。

3.半個(gè)月內(nèi)禁吃魚(yú)類和肉類，可以多吃肝臟等。因?yàn)槠诘纳眢w無(wú)法完全吸收魚(yú)、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過(guò)多的養(yǎng)分，只會(huì)加重身體的 負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開(kāi)始吃。

4. 食物要以高蛋白、低脂肪、多標(biāo)準(zhǔn)化為原則。

三、坐月子時(shí)間多長(zhǎng)為好？

坐月子也稱之為“月內(nèi)”，為產(chǎn)后必須的儀式性行為。傳統(tǒng)上認(rèn)為坐月子是一個(gè)月，也就是30天的時(shí)間，但是事實(shí)上，產(chǎn)后女性身體內(nèi)的各個(gè)系統(tǒng)等都發(fā)生了重大變化，需要調(diào)整和恢復(fù)，所以嚴(yán)格意義上講30天的恢復(fù)時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

剛生完孩子的母親，子宮會(huì)慢慢的回縮，這個(gè)時(shí)間大約為6周，也就是42天，這個(gè)時(shí)候媽媽的子宮才算恢復(fù)到了非孕期子宮大小，除此之外，產(chǎn)后媽媽恢復(fù)自身的腹壁緊張度也恰好需要6~8周左右的時(shí)間。所以一個(gè)合適的坐月子的時(shí)間應(yīng)該是42天，也就是6周左右。