2016/10/21 10:17

豆?jié){中的蛋白質(zhì)和鐵、銅的含量均高于牛奶中的含量，同時(shí)還富含多種維生素等。想必很多準(zhǔn)媽媽在懷孕前吃的早餐中都會有豆?jié){，那有的人就會問，懷孕了能喝豆?jié){嗎？ 

首先肯定地說，準(zhǔn)媽媽是可以喝豆?jié){的，可防止貧血、低血壓等病癥。

準(zhǔn)媽媽喝豆?jié){有以下好處： 

1、喝豆?jié){對身體健康和延緩衰老有明顯好處。經(jīng)常喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預(yù)防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發(fā)生。 

2、豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，孕婦飲用不僅能補(bǔ)充自身需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能促進(jìn)胎兒大腦健康發(fā)育。 

3、豆?jié){中的蛋白質(zhì)和鐵、銅的含量均高于牛奶中的含量，同時(shí)還富含多種維生素等等。因此，孕婦常喝豆?jié){是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的食療之一。 

4、豆奶中所含有的植物雌激素可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老，孕婦飲用有養(yǎng)顏美容的作用。 

準(zhǔn)媽媽喝豆?jié){注意事項(xiàng)： 

1、為避免加重脹氣，腸胃脹氣、燒心的準(zhǔn)媽媽不宜多喝豆?jié){。 

2、因豆?jié){中豐富的蛋白質(zhì)會阻礙鐵的吸收，缺鐵性貧血的準(zhǔn)媽媽要少喝豆?jié){。 

3、豆?jié){不宜搭配雞蛋、紅糖飲用。雞蛋清可與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不容易被人體吸收的物質(zhì)。紅糖里的有機(jī)酸與豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，會破壞營養(yǎng)成分。

 
紅豆小米豆?jié){