2016/10/20 09:35

很多產(chǎn)后媽媽都遇到過(guò)這樣的問(wèn)題，在生完寶寶后母乳分泌過(guò)少，根本不夠?qū)殞毘浴６樯贂r(shí)，人們首先想到的是喝豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、母雞湯，殊不知有些蔬菜不但能補(bǔ)充維生素，達(dá)到催乳的效果，還能補(bǔ)充寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)，可謂一舉多得。你若不信？下面小科就具體介紹一下這幾種蔬菜的特征和功效。

萵筍

萵筍分葉用和莖用兩類(lèi)，葉用萵筍又稱(chēng)“生菜”，莖用萵筍則稱(chēng)“萵筍”，都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，萵筍其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖的含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要扔掉葉子。

萵筍性味苦寒，有通乳的功效，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍煮豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄的催乳效果更佳。

 
黃豆芽拌萵筍丁