2016/10/14 13:58

孩子的健康成長是父母很關(guān)注的，我們都也知道微量元素在體內(nèi)是很重要的，雖然說微量元素的含量不多，但也是不可少的，媽媽們也是都怕孩子缺少微量元素的，其中缺鐵也是有的孩子會出現(xiàn)的情況，一般媽媽們都會在食物中給寶寶補充鐵，這也是日常可以做到的，那孩子缺鐵可以吃什么食物？下面就一起了解下。

首先，小孩都容易缺鐵性貧血，為什么呢？

小孩容易缺鐵性貧血一般有四個原因：先天性鐵質(zhì)貯存不足；鐵元素攝取不夠；生長過快營養(yǎng)跟不上；鐵質(zhì)丟失或消耗過多。而根據(jù)多年的臨床觀察，大多數(shù)孩子缺鐵性貧血主要是由于沒能及時的補充富含鐵元素的食物而引起的。

孩子缺鐵一般我們建議食補，從食物中攝入孩子缺失的鐵質(zhì)。

小孩缺鐵多吃含鐵的食物。

缺鐵，補充含鐵元素的食物是最可行的。家長應(yīng)該多給孩子添加含鐵的食物，如動物肝臟；各種瘦肉；雞蛋黃；動物血液；芝麻醬等，這些食物均含有豐富的鐵元素，家長可以變換花樣，嘗試多種烹飪方式做給孩子吃，以供孩子補鐵食用。小孩缺鐵多吃高蛋白食物。

孩子缺鐵可以吃什么食物

蛋白可以促進(jìn)鐵的吸收，還可以合成血紅蛋白。所以家長還給缺鐵的孩子多補充高蛋白的食物，其中動物蛋白主要有禽肉、蛋類、奶、畜肉、魚、蝦等食物，植物蛋白主要有豆類食物以及芝麻、杏仁、瓜子、核桃、松子等干果類食物。

小孩缺鐵多吃維生素C的食物。

維生素C可以使三價鐵還原為二價鐵，三價鐵具有強氧化性對細(xì)胞有一定的免疫和破壞，不易被人體吸收，而二價鐵更穩(wěn)定，易被人體吸收。維生素C含量前十的食物有：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。

缺鐵的孩子一般有不良的飲食習(xí)慣，且缺鐵性貧血還會引起厭食的癥狀，所以，對于缺鐵較為嚴(yán)重的孩子，一般的食物補充是很難改善缺鐵性貧血，所以，建議家長給孩子服用兒童補鐵產(chǎn)品，如體恒健牌鐵之緣片，鐵之緣片是目前市場上孩子補鐵口碑極好的一款鐵劑，有孩子容易接受的香香蛋卷味，又能保護(hù)孩子稚嫩的腸胃，安全補鐵增加營養(yǎng)，是孩子補鐵補血的好產(chǎn)品。

上述就是對孩子缺鐵可以吃什么食物的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，孩子的日常飲食健康是不能忽視的，可以讓寶寶吃一些含鐵元素的食物，但媽媽們需要注意的是不要盲目的給寶寶補充微量元素，微量元素過多也是不好的，最好咨詢下醫(yī)生，希望本文對您有幫助。