2016/10/12 11:35

生活中，小寶寶營養不良、抵抗力差，多半都是飲食不當、身體吸收不好、喂養不當等所致。因此，在給寶寶喂食的時候，除了要注重口味，還要做到“平衡”二字。為此，下面膳食的平衡原則請一定掌握。

1.酸堿平衡

給孩子喂食的時候，家長們需要關注酸堿平衡，因為這是人體賴以生存的標準。一般來說人們的身體會維持在一種弱堿性的狀態，一旦超過這個標準，不管是偏酸還是偏堿，都會導致亞健康，孩子們會因此食欲不振、身體不適，甚至影響智力發育。而小寶寶們還會抵抗力低下，反應力遲鈍。所以家長們要讓孩子吃些蔬菜水果，增強堿性。

2.葷素平衡

給孩子吃飯的時候，要注意葷素搭配，也就是說一頓飯要有肉有蔬菜，這樣才能保證孩子能夠攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。所以媽媽們可以選擇做飯的時候讓孩子吃魚，蝦，雞肉，另外還要加些青菜等綠色食物，這樣才能讓孩子更加健康。

3.寒熱平衡

家長們需要調節孩子的體溫平衡，也就是寒熱平衡，比如夏季喝綠豆湯，冬天吃火鍋等等，這都是人們的基本身體需求。所以家長們在春夏的時候可以讓孩子喝些綠茶，還有綠豆湯等等，而在秋冬的時候吃些黑色的食物，像是黑米粥、黑豆、紅豆等等。此外如果孩子感冒發燒，也可以讓孩子喝姜湯去寒氣，幫助恢復健康。

4.粗精平衡

媽媽們不能一直讓孩子吃精糧，因為這會導致孩子便秘的，而且也不利于新陳代謝。可以適當的讓孩子吃些粗糧，像是五谷雜糧，玉米，高粱之類的，讓他們能夠獲取纖維素，促進身體的新陳代謝，能夠讓孩子腸胃更加健康，而且還不會讓孩子長胖。

5.五味平衡

家長們需要關注甘、酸、苦、辛、咸五味，這無味相輔相成，能夠促進人們的身體健康，無論缺少哪一味，都會給身體帶來一定的不良影響的。所以家長們要注意了，給孩子攝入的飲食要包含這些味道哦！