2016/10/11 17:07

轉眼即將入冬，媽咪們忙著為寶寶籌備御寒工作的同時，別忘了給寶寶多吃一些可以增高的食物。小編即將為靚媽們推薦冬季最佳的10種食物，不僅可以幫助寶寶強身健體，還能成就一個高個子寶寶哦！

食物一：菜花

 
番茄菜花

營養成分：菜花含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質。

保健小貼士：菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。菜花有能力分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物，以使人體長期處于良性循環狀態，從而提高人體免疫功能，增強體質，增加抗病能力。

增高小貼士：菜花的維生素C含量極高，對寶寶的成長發育有平衡補充的作用，可以保持肌體活力，給骨骼發育起加速度作用。

推薦食譜：番茄菜花。營養豐富，酸甜可口，可促進寶寶食欲。

食物二：芋頭

 
五米芋頭粥

營養成分：芋頭富含淀粉，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。

保健小貼士：芋頭質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

增高小貼士：芋頭含有豐富的蛋白質，蛋白質是生命的基礎，是骨細胞增生和肌肉、臟器發育的大功臣。

推薦食譜：芋頭玉米粥。將芋頭切成丁，與玉米同煮。

TIPS：芋頭要煮爛才易于消化。