2016/7/20 15:33

四、孕期補鐵神物之——金針菜

金針菜又名黃花菜，含鐵量最大的蔬菜，比大家熟悉的菠菜高了20倍，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。黃花菜性味甘涼，還含有維生素A、B1、C，蛋白質等營養素，有補血、消炎、清熱、消食、利尿及安神功效，更適合氣血不足、需要大量營養支持的孕媽食用。

五、孕期補鐵神物之——龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，所含鐵質豐富且含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾，治療孕期健忘、心悸、神經衰弱等的功效，適合孕期食用。