2012/2/8 15:32

授權原創博客：粉竽粘糖
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廣東人稱苦瓜為涼瓜。“瓜”在粵語里，除了指瓜果的瓜以外，還有另一層意思，就是“死”的意思。“苦瓜”，絕對不是好意頭。生活過得“苦”也罷了，還要死掉，這還了得。廣東人喜歡講意頭，很忌諱不吉利的事，于是，把“苦瓜”改稱為“涼瓜”。

涼瓜這名字還真不錯，在炎熱的夏季，聽到“涼”字，頓時心頭一陣涼意，舒服~~

涼瓜是清熱敗火的最佳瓜果，炎熱伏天，熱得一點胃口都沒有，這時可以來點涼瓜清清火，加上黃豆和扇骨一起熬制，味道鮮香，清爽不膩，而且還有很高的蛋白質，是一款夏季滋補祛火的靚湯。

原料：

扇骨250克、涼瓜150克、黃豆100克、姜片3片、香醋1湯匙、鹽1茶匙。

做法：

1、主料備好；

2、黃豆隔夜泡發好，洗凈瀝干水份；涼瓜洗凈對半剖開，去囊去籽，切成塊狀待用；

3、扇骨洗凈（買的時候已砍成塊），放入滾水中氽湯5分鐘，撈出清洗凈表面浮沫待用；

4、將扇骨、苦瓜、黃豆、姜片一起放入電飯煲內，加入適量清水，再加入一湯匙香醋，煲一至一個半小時；

5、6、一個小時后開蓋加入鹽調味，繼續煮十分鐘即可。

【食材的功效】

涼瓜：涼瓜又叫苦瓜，味苦，性寒，歸脾、胃、心、肝經。有除邪熱、解疲乏、清心聰耳明目、潤澤肌膚、強身的作用，還可以使人精力旺盛、不易衰老。

黃豆：黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色乳牛”，營養價值最豐富。味甘，性平，能健脾利濕，益血補虛，解毒的作用。

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