2012/2/8 14:29

風(fēng)中彩虹的養(yǎng)生廚房 blog

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春筍是春天的最佳形象代言人，味道鮮美，口感柔嫩，從周代就被視為菜中珍品。李漁在《閑情偶記》中談到蔬食之最美超過(guò)肉食之上的，只在一個(gè)“鮮”字。而山林中長(zhǎng)出的竹筍，便是蔬中第一品，肥羊嫩豬也比不了的。

筍的鮮，來(lái)自其含有的鮮味物質(zhì)：天門(mén)冬酰氨酸。在現(xiàn)代食品工業(yè)，天門(mén)冬酰氨酸是作為增味劑來(lái)使用以增加風(fēng)味。而竹筍天生含有較多的這種物質(zhì)，憑借這股鮮香從古至今都是中國(guó)人最?lèi)?ài)的食物之一。

筍不僅好吃，脂肪含量還非常低，僅0.2%，是非常好的減肥蔬菜，不必?fù)?dān)心能量過(guò)剩。

白煮筍

原料：

春筍、醬油。

做法：

1、用刀在春筍的一側(cè)刺入約1CM的厚度，從上到下劃一刀，然后順著刀縫將外殼剝下；

2、根部切掉，紫色點(diǎn)點(diǎn)削去；

3、剝好的筍洗一下，切成滾刀塊；

4、放入鍋中加水煮8－10分鐘后撈出瀝去水分；

5、準(zhǔn)備一碟生食醬油，蘸著吃，冷熱均可。