2012/2/8 13:21

簡(jiǎn)單煮意的BLOG blog

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媽媽非常喜愛各種時(shí)鮮蔬菜，特別是像竹筍、新鮮的豆類等等，都是季節(jié)性很強(qiáng)的蔬菜。小時(shí)候每年春天竹筍上市，我們家是天天吃筍。到了立夏時(shí)節(jié)，蠶豆和豌豆又都成了我們家餐桌上的常客。蠶豆和豌豆，時(shí)令特別短，一年之中大約只有一到二個(gè)禮拜的時(shí)間，才是最鮮嫩可口的。做起來(lái)很簡(jiǎn)單，蠶豆就放點(diǎn)蔥花炒炒，豌豆就更方便，不用油就放點(diǎn)鹽清水里煮煮，清香可口，既當(dāng)零食又當(dāng)菜，每天煮上一鍋，天天都消滅得干干凈凈。就是現(xiàn)如今，只要是在這幾天上媽媽家去。肯定桌上少不了蔥香蠶豆和鹽水小豌豆。

豌豆中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力；豌豆還富含胡蘿卜素，食用后可防止人體致癌物質(zhì)的合成，從而減少癌細(xì)胞的形成，降低人體癌癥的發(fā)病率。豌豆中的粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。

材料：

新鮮豌豆、鹽。