2013/11/3 09:19

授權原創博客：大炒勺
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常吃綠葉青菜未免有些單調，應不斷變換花樣，來調劑制作此類蔬菜的烹調方法。如炒、拌、熗或做湯等，要是能經常做成不同口味的餡料就更好了。把它做成包子、餃子、餡餅等，可鎖住水分保持營養不輕易流失。今天，介紹用油菜心制作成餡料，便可做出的一道美味的食品，叫做“鮮蝦菜心生煎包”，吃起來焦香清淡十分鮮美！

以前曾介紹過幾款用肉制作的生煎包，這次是以青菜為主，再配一些鮮蝦來制作，在春季食用即清淡又不易上火，具體做法如下。

原料：

面團：

面粉300克、干酵母3克、泡打粉2克、白糖10克、溫水200ml。

餡料：

油菜心600克、鮮蝦仁150克、鹽3克、雞精2克、黃酒10克、白胡椒粉少許、香油3克、烹調油適量。

點綴：

香蔥少許、熟黑芝麻少許。

做法：

1、面粉里放入干酵母、泡打粉和白糖，用溫水和成面團，然后餳發30分鐘。把油菜心切碎。

2、往切碎的油菜心里放入適量的鹽拌勻，腌制10分鐘進行剎水，然后把水份攥干備用。把蝦仁切成小丁，里面撒入鹽和少許胡椒粉。

3、往切好的蝦仁里再放入少許黃酒拌勻，進行碼味兒腌制10分鐘，然后把蝦仁倒入剎過水的青菜里，放入少許雞精和胡椒粉。