2012/2/8 17:40

Nicole的生活書 blog

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炸醬面：我家新味道（專為夏天定制的健康南瓜炸醬面）

對于北方人來說，對面食都是有特殊感情滴，在我家，不論哪頓飯，餐桌上最常見的有大饅頭、花卷、烙餅、面條…固定的幾樣輪著出現，但必不可少。特別是到了夏天，打鹵面、過水面、炸醬面…大熱的天兒，誰也不愿意久留灶臺，面條方便省事，水燒開下面，再順手炒點鹵，齊活了，于是就成了夏天的家常便飯。

俺這個人沒啥別的特點，就是愛折騰，看不慣白面團，總想加點啥才心安南瓜富含鈷，能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效，這樣的大夏天，摻些南瓜泥到面團里，再合適不過了。揉出來的面團是嫩嫩的黃色，不僅好看，更多了健康元素。

苦瓜清熱解毒，敗火消脂，是俺最喜歡的夏天食材之一啦，于是炒醬的時候特意加了苦瓜丁。不要擔心苦味，炒制的過程中，苦瓜的苦味會被醬料的咸香掩蓋，與豬肉丁混合，還可以吸收豬肉的多余油脂，使炒好的肉醬香而不膩。

最后再混合蔥花和小蝦皮，倒少許六月鮮特級醬油進去，做成提味兒的拌面小菜，鮮的很嘞面團俺反復揉了三次，搟出來的面條想當筋道，就是刀工不佳，面條切得不夠細，這點俺要好好向老媽學習啊。

漂亮營養的南瓜面條，搭上香而不膩的苦瓜肉醬，配上鮮香提味的菜碼，成就了一碗專為夏天定制的健康爽口炸醬面，這樣盛滿心意的一碗面條，吃起來充滿樂趣，無疑是一場味蕾的享受…

原料：

面條：面粉250g、南瓜（去皮）100g。

炸醬：豬肉100g、小型苦瓜1/2根、六月鮮豆瓣醬2大勺、六月鮮香辣醬1大勺、白砂糖1茶匙、醋1茶匙、花椒20粒、桂皮1小塊、八角1個。

菜碼：胡蘿卜1根、黃瓜1根、青尖椒1根、紅尖椒1根、小蔥1根、蝦皮適量、六月鮮特級醬油1大勺。

做法：

A、南瓜面的制作

1、南瓜去皮、切薄片、碼入盤中；

2、蓋上保鮮膜，放入微波爐，高火叮3分鐘；

3、熟透的南瓜稍涼后放入保鮮袋，用搟面杖壓成南瓜泥；

4、南瓜泥放入面粉，揉成稍具光滑的面團，蓋上保鮮膜餳面，每隔十幾分鐘揉一次，揉3次左右；

5、揉過3次的面團，已經很光滑了；

6、面板上撒適量面粉，開始搟面團；

7、將面團盡量搟薄，撒上面粉，防止粘連；

8、將面片反復折疊幾次，每折一次之前，要撒一層面粉；

9、切成細面條；

10、切好的面條撒少許面粉，及時打散，以免相互粘連；

11、鍋中燒水，水沸后放入面條，水再次沸騰后，繼續煮一分鐘；

12、面條撈出，迅速浸入冷水。