2012/2/8 12:25

天麩羅卷壽司

天麩羅卷壽司的原料：

天麩羅蝦、海苔、米飯、壽司醋、生菜、奶酪、沙拉醬、蟹籽。

天麩羅卷壽司的做法：

1.將米飯蒸好放入壽司醋，拌勻置涼后均攤在海苔上。

2.涂上蟹籽后將海苔翻面，放生菜，天婦羅蝦，奶酪，沙拉醬（用竹簾擠壓成形）卷成即可。

營養(yǎng)點評：天麩羅蝦（超市有售）是日本料理中比較著名的一個配料，具有極高的營養(yǎng)價值。

櫻桃小丸子

櫻桃小丸子的原料：

米飯、金槍魚、三文魚、調(diào)料醬。

櫻桃小丸子的做法：

1.將米飯蒸好放入壽司醋，拌勻置涼，各種生魚切片備用。

2.取米飯20g，用保鮮膜協(xié)助捏成圓形，再將生魚片覆蓋捏緊，澆辣椒汁即可。

營養(yǎng)點評：三文魚適合長期使用腦力工作者食用，增強(qiáng)大腦功能，預(yù)防視力減退。

北極貝壽司

北極貝壽司的原料：

北極貝、米飯、壽司醋。

北極貝壽司的做法：

1.先將米飯蒸熟加入壽司醋，拌勻置涼。

2.將北極貝洗凈，剔好備用。

3.把拌好的壽司飯捏成梯形（20g左右的飯團(tuán)），最后將北極貝覆蓋在飯團(tuán)上即可食用。

營養(yǎng)點評：北極貝具有明亮的色澤味道鮮美，肉質(zhì)爽脆，且含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。