2013/11/2 00:35

導語：海蜇的營養極為豐富，其營養成分獨特之處是脂肪含量極低，蛋白質和無機鹽類等含量豐富。每百克海蜇含水分65克左右、蛋白質6—12克、脂肪0.1—0.5克、碳水化合物4克左右、熱量66千卡、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。

海蜇不但是筵席佳肴，而且還以治病良藥而聞名于世。《本草綱目》所述，海蜇有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫等功能，對氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等癥均有療效。此外海蜇有阻止傷口擴散的作用和促進上皮形成、擴張血管、降低血壓、消痰散氣、潤腸消積等功能。近來發現，從事理發、紡織、糧食加工等與塵埃接觸較多的工作人員，常吃海蜇，可以去塵積、清腸胃，保障身體健康哦。

原料：

主料：海蜇絲200克、胡蘿卜1段、黃瓜1段、蒜頭2瓣

調料：醋1大勺、生抽1小勺、糖1大勺、香油1小勺

做法：

1、海蟄反復清洗后用清水浸泡4小時；

2、海蜇絲入滾水中焯水，撈出沖洗過涼后放入碗中；胡蘿卜、黃瓜分別切細絲，蒜頭切成蒜泥；

3、將胡蘿卜、黃瓜絲、蒜泥倒入裝海蜇絲的碗中；

4、依次調入糖、生抽、香油；

5、最后調入醋，充分拌勻即可食用。

小貼士：

1、買來的成品海蜇絲一般都是不需再改刀了，如果是那種超咸的海蜇絲，建議用淡鹽水浸泡去掉多余的鹽分；

2、海蜇絲開水汆燙再沖洗過涼，可以去掉它的腥味還可讓其口感變得更加爽脆。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cd047470102e6hb.html