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健康版小咸菜

2012/2/8 14:58

羅嗦一下:

1、我家沒有咸菜壇子或是密閉的玻璃器皿,所以選用了不銹鋼小盆,外加保鮮膜封口。腌制咸菜時(shí),不要選用鐵質(zhì)和和鋁制的器皿;

2、蔬菜的種類可以按自己的喜好自由選擇添加;

3、豇豆要選擇細(xì)嫩的,腌制出來(lái)口感才會(huì)脆爽,老豇豆不適合腌制;

4、咸菜腌制的過程中,中間要翻動(dòng)幾次,便于蔬菜腌制得均勻透徹;

5、腌制咸菜最好選擇20天以后再吃。因?yàn)榭茖W(xué)測(cè)定,咸菜在開始腌制的2天內(nèi)亞硝酸鹽的含量并不高,只是在第3—8天亞硝酸鹽的含量達(dá)到最高峰,第9天以后開始下降,20天后基本消失。所以腌制咸菜一般時(shí)間短的在2天之內(nèi),長(zhǎng)的應(yīng)在腌制一個(gè)月以后才可以食用。(此段來(lái)源網(wǎng)絡(luò))

涼拌咸菜:

原料:

腌好的咸菜、小蘿卜、辣椒、豇豆、蔥、花椒、糖、生抽、香醋、味精。

做法:

1、取出部分腌好的咸菜,用涼開水洗去表面鹽分,控干水分(小圖1、2、3);

2、小蘿卜和辣椒切片,豇豆切段,小蔥切絲(漏拍,圖6);

3、起油鍋,溫?zé)釙r(shí)下入花椒小火慢炸,出香味后,關(guān)火,撈出花椒粒(小圖5);

4、切好的咸菜加蔥花和適量糖、生抽、香醋、味精拌勻,趁熱澆上花椒油即可(小圖6)。

家庭自制健康版小咸菜

小提示:

每次撈取咸菜時(shí)所用器具要保證無(wú)油無(wú)水,取完后,封口后繼續(xù)低溫保存。

健康版小咸菜

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_44ca89150100ei85.html

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