養腎防寒首推羊肉

羊肉是冬季養腎防寒最好的進補食物，常吃羊肉不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。下雪天來一鍋涮羊肉可好？

暖胃健脾紅糖水

寒冷的冬季強調溫補，就飲品來說，紅糖水是最好的溫補品。紅糖有“東方的巧克力”的美譽，其好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質與微量元素。壯士干了這碗紅糖水～

蛤蜊抗冷御寒效率高

蛤蜊含豐富的碘，可以促進人體甲狀腺激素分泌，甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷御寒。但蛤蜊寒涼，因此脾胃虛寒者不可多食。

美味抗寒煲豆腐

豆腐的好處不用多說，但說到它能夠抗寒，相信好多人還真是挺陌生。研究發現，豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。寒冷的冬天，來一煲熱乎乎的燉豆腐，味道真真極好的！

海參暖身抗寒功效全

海參素有“海中人參”之稱，每100克海參中蛋白質高達50克，并含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對體內熱量代謝有重要作用。不僅可以“暖身”，還是糖尿病、高脂血癥和冠心病患者的理想食品。而且，海參作用溫和，極易消化吸收，可作為兒童，婦女、老年人日常養生保健食用。適于腎虛、精血虧虛體質者，但痰多，便溏者別多吃。

益氣補虛推當歸

中醫認為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。入冬后天氣寒冷，吃些當歸羊肉湯可益氣補虛，特別適合氣血循環差且手腳冰冷的女性，一些產后虛冷的婦女多吃也可以補血活血，調養體質奧～

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