外防曬內調理，變白不是大問題
還沒有進入夏季的時候，女生們就已經開始防曬了。其實很多人對防曬都有一個誤區，防曬不僅僅是不讓自己變黑，更是為了防止變老長皺紋，因為太陽中的紫外線是害女生們變老的重要因素，所以防曬最重要的一點是為了防止紫外線。那么除了外在的防曬之外，還有什么食物是能幫助防曬的呢？吃哪些食物能讓我們在夏季也能擁有白皙的皮膚呢？
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檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層。對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
胡蘿卜中含有的大量的胡蘿卜素β，它能夠阻擋陽光中的紫外線，是一種不錯的防曬食物。
蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。
西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。
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