“貼秋膘”易傷脾胃，多吃助消化食物
秋季都在講“貼秋膘”，很多人都喜歡吃一些大油的食物來給身體取暖，此時卻是最易使我們脾胃受傷的。夏天和秋天飲食情況大不相同，會給我們的脾胃帶來較大的負擔，這時應該多吃一些容易消化的食物，養(yǎng)好我們的脾胃，迎接冬天的到來！
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南瓜中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激。早餐煮粥時放幾塊南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，簡單方便。
胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，既達到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣,味道更好。
秋冬進補前吃點山藥，更有利于補品的吸收。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。
紅薯有養(yǎng)胃、暖胃的功效，因此當冷空氣來襲時，吃一塊紅薯，你會立刻感到溫暖舒心。
扁豆是一味補脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。
牛肉湯的養(yǎng)胃作用很好，牛肉可以提供高質量的蛋白質，脂肪含量很低。
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