胡蘿卜

胡蘿卜，胡蘿卜可以蒸著吃，也可以生著吃。胡蘿卜內含有豐富的維生素A，可以有效的增強身體的免疫力，對身體有一定的好處。胡蘿卜素中的一些成分可以起到降低血壓和血脂的功效，建議高血壓患者可以適當的吃一些胡蘿卜。同時，胡蘿卜還有消食、去痰、除脹氣的功效，夏天可以適當的吃一些胡蘿卜。

西紅柿

西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素C和維生素A，適當的吃一些西紅柿，可以有效的預防血管老化。同時西紅柿對抗血栓也有一定的作用，可以有效的預防心腦血管疾病的發生。除了這些，西紅柿還能夠對降壓、利尿、健胃消食、清熱解毒起到一定的療效。

苦瓜

苦瓜，苦瓜也叫涼瓜，具有清熱解毒、明目清暑的功效。如果天氣太熱，可以適當的吃些苦瓜，解去體內的熱氣。苦瓜是一種解暑的良藥，夏天容易中暑的人可以多吃一些苦瓜，能夠起到清熱解毒防止中暑的作用。

獼猴桃

獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素、糖粉等豐富的微量元素，它的營養價值要高于蘋果，同時還具有清熱解毒、止咳的功效。但是脾胃虛弱的人還是盡量的少吃一些獼猴桃，過量的食用獼猴桃會造成脾胃不適。

綠豆

綠豆，可消腫通氣，清熱解毒，經常吃，補益元氣，和調五臟，安神。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

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