夏季昏昏欲睡，解乏提神就是“吃”
大家在日常生活當中，應該注意自己的體質變化，平時大家需要注意夏季的一些生活事項，到了夏季之后，人容易犯困，而且還會造成身體素質下降，會嚴重的影響到了工作效率，所以，大家需要注意合理進行保健，那么，夏季如何有效的治療犯困？能幫助我們解乏提神的食物有哪幾種？快來了解一下啊~
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金槍魚，在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
麥片，燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
南瓜，南瓜能制造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。
菠菜，菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
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