山楂

山楂中含有大量維生素C和酸性物質(zhì)，還含有粗纖維，生活中多吃山楂能促進(jìn)胃液分泌，加速腸道蠕動(dòng)，增加胃中重酶類，起到消肉食積滯效果。

萵筍

萵筍的乳狀漿液，可以刺激胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，其中大量的植物纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)力，通暢消化道，進(jìn)而起到促進(jìn)各大消化器官的功能，改善消化不良的作用。

地瓜

地瓜中所含的纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而助于排便。我們可以自己在家烤紅薯吃，也可以在餐后準(zhǔn)備一碗紅薯粥，加快腸胃消化。

苦瓜

苦瓜能受到大眾的喜愛，多是因它神奇的功效起到的作用。它的苦瓜式和苦味素，可以增進(jìn)食欲，健脾開胃，促進(jìn)飲食；含有的奎寧，能利尿活血，消炎退熱，清心明目。

海帶

海帶中含有非常豐富的纖維素，可以及時(shí)清除腸道內(nèi)廢物和毒素，防止便秘的發(fā)生，在腸胃清理方面發(fā)揮著重要的積極作用，消化道通了，自然可以改善消化不良的癥狀。

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