換季飲食多注意，提高身體免疫力
對于一些小孩子和老年人來說，免疫力對身體是非常重要的，一但免疫力低下，身體就容易出現(xiàn)狀況。尤其是對于不經(jīng)常運(yùn)動的人來說，提高免疫力是非常有必要的，如果運(yùn)動上不夠的話，飲食一定要跟上，尤其是換季的時候，感冒咳嗽發(fā)燒統(tǒng)統(tǒng)來襲，這就是免疫力低下的表現(xiàn)，這時候飲食上多注意，提高身體免疫力！
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長久以來，人們就把蘑菇當(dāng)作增強(qiáng)免疫力的食物，吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動，讓它們更具防范性。
西藍(lán)花被認(rèn)為是最有營養(yǎng)的蔬菜之一，一杯未經(jīng)加工的切碎的西藍(lán)花只含有31卡路里，卻包含一整天所需的維生素C——它能幫助刺激抗體形成，對免疫系統(tǒng)至關(guān)重要
金槍魚以富含Omega-3脂肪酸著稱，同時也富含鋅、硒和蛋白質(zhì)，這些都是免疫系統(tǒng)所必須的
蘆薈不僅是很好的美容食品，還是一種很好的保健食品，主要的功效是清熱排毒、緩瀉、抗菌消炎，提高身體的免疫力，還能保護(hù)肝臟。
牡蠣是一種十分美味的海產(chǎn)品，其中含有大量的鋅元素，這種元素能提高人體的免疫能力，以此來抵抗病毒對人體帶來的侵害。
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