蘿卜

蘿卜，蘿卜中一定含有的一個營養素是蘿卜素，蘿卜素對緩解感冒還有預防感冒有著一定的作用。所以平時在日常生活中可以多吃一些蘿卜，有助于防預防感冒生病，如果一不小心感冒的話，也可以吃一些胡蘿卜來緩解感冒給自身帶來的不舒服。

蜂蜜

蜂蜜，蜂蜜中含有一些對我們人體有著非常好作用的生物活性物質。這種物質能激發我們人體的免疫力功能，它也能增強我們的免疫功能。每天早晚服用兩次就可以抵抗病毒入侵進身體。

洋蔥

洋蔥，洋蔥那個氣味可以幫助我們抗寒，抵御感冒的來襲，而且洋蔥還具有一定的抑菌作用。洋蔥不僅有以上這些功能，它還能刺激胃，腸等分泌，從而促進我們的消化，增加食欲。

熱湯

熱湯，在感冒期間，人體的腸，胃功能會變得非常的差，可能會導致吃飯沒有食欲，可以喝點清淡的湯，會對消化有幫助。喝熱湯引起身體發汗的作用，身體出汗了之后注意要喝水補充身體的水分。

清蒸魚

清蒸魚，感冒的時候人體會非常的虛弱，要注意及時的補充蛋白，雞肉中含有人體必需的多種氨基酸。而且蛋白質對人體有利于吸收消化，能增強對感冒病毒的抵抗力。

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