更年期心慌慌，4種食物緩解心悸
心悸心慌是女性更年期表現特別明顯的癥狀之一。一般變現為突然出現在胸前區的一陣心跳重而快的感覺，心前區疼痛，胸部有壓痛感。這是由于更年期婦女血中雌激素濃度降低，垂體促 腺激素水平升高，植物神經系統從平衡狀態一旦進入平衡失調狀態，便可發生輕重不等的癥狀，其中就包括心血管方面的心悸。心悸心慌除了藥物補充雌激素以外，還可以通過飲食來調理預防，適宜常食用以下食物。
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黃豆富含大豆異黃酮，在體內會產生類似雌激素的效果，有"植物性雌激素”之稱，可以調節女性更年期雌激素的逐漸減少。相對于西方女性，吃豆制品較多的東方女性更年期時出現心悸的概率要明顯偏低。大豆和豆腐、豆漿等豆制品也有相似的作用。
桂圓也叫龍眼，含有多種營養物質，有益心脾、補氣血、安心神、補腦益智的作用，對失眠心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。
紅棗營養豐富，有補氣血、安心神之效，還含有能擴張血管、增強心肌收縮力、改善心肌營養的物質，能防治心血管疾病。
牡蠣具有很高的營養價值，能壯骨、益智、養血，并調節神經、穩定情緒。常吃能減少煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等癥狀。
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