梨

梨是我們經常吃到的水果，它在保養卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的水份十分的充足，富含著各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢

山楂

在山楂中，有檸檬酸和維生素C以及脂肪分解酸等多種營養成分，能夠有效的改善人體的循環，達到擴張血管的作用，還能夠降低人體的血壓，令膽固醇更加的排出體外，達到降低血脂的作用，從而預防卵巢患上疾病

棗

鮮棗里面，含有很多的維生素C，而要是人們每天服用90毫克的維生素C，就能夠有效的令卵巢的病變幾率降低百分之五十。所以，在平常的生活中，女性朋友要多吃一些鮮棗和維生素C比較豐富的水果，這樣也能夠避免卵巢病變

黑豆

用黑豆打成豆漿喝，或者經常用黑豆煲湯等，都可以有效補充植物雌激素，而這些植物雌激素的攝入，無疑對子宮和卵巢都有顯著的保養療效

胡蘿卜

胡蘿卜當中含有保養卵巢的營養元素，平均每周吃4~5次胡蘿卜的女性，患上卵巢癌的幾率要比普通女性降低至少50%，由此可見胡蘿卜保養卵巢的功效是非常顯著的

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