超乎正常生理性出汗的異常排汗或汗閉，稱為汗出異常。白天不活動無故出汗、動則汗出更多者，稱為自汗；夜間人睡后自覺汗出，醒后汗自止者，稱為盜汗。出汗過多主要易產生四大危害：第一是營養元素流失。第二是免疫力下降。第三是消化功能減弱。第四是智力發育受制。導致手足心熱、心煩口干、舌紅少苔、體倦乏力、臉色蒼白、容易感冒、不思飲食。

自汗盜汗推薦食材

人參 泥鰍 燕窩 紅棗 燕麥 羊肚 糯米 鴨肉