現代醫學研究表明，衰老的本質是干細胞的衰退、免疫力的下降、組織器官功能的退化、抗衰老基因的衰退；因此，科學家認為要提高人體的免疫力，最根本的辦法是延緩人體的衰老過程。抗衰老受很多因素的影響，而食物營養是最直接、最重要的因素之一，多吃含有補充維D的食物，常吃豆類，豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。

延緩衰老推薦食材

桑葚 獼猴桃 石榴 冬棗 山楂 杏 扁豆 蛋黃 雞肝 豬肝