脾胃就像磨坊，用來消磨水谷，化生精氣血液。有部分人天生脾胃虛弱，稍稍一吃多就胃脹腹墜，可常吃有助于消食的食物；很多人禁不住美食誘惑，進食過多，導致腹脹難受，需要理氣消脹。同時，既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。 最理想的消食食物莫過于蘿卜，芳甜清冽的橘、橙、柚等令人難忘，而它們的皮卻是良好的理氣佳品。常喝麥芽茶可健脾和胃；吃鍋巴能焦香開胃。這些簡便安全的“消食”佳品值得選用。經過發酵的烏龍茶和普洱茶有利于消食，香氣持久濃烈，性溫助脾胃消化。有些水果也是助消化的好幫手。像木瓜、檸檬、蘋果、鳳梨、奇異果、葡萄柚等，含有酵素，能清除腸胃油膩，幫助分解蛋白質，減少脂肪吸收。

消食推薦食材

山藥 酸奶 洋蔥 西梅 麥芽 獼猴桃 山楂 蘿卜