雀斑是發(fā)生在面部皮膚上的黃褐色點狀色素沉著斑。雀斑多是在3～5歲左右出現(xiàn)的皮膚損傷，女性較多。雀斑常為家族遺傳。針對雀斑這種情況，在飲食中需要多加攝取維生素A，C，E以及微量元素。蔬菜中含有大量的維生素A、C、E以及微量元素，可有效減少黑色素的形成，食用和外敷對滋潤皮膚，煥發(fā)光澤大有好處，如柑橘、山楂、西紅柿等。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上其滋陰的功效，常食有祛除黃褐斑、雀斑的作用。

雀斑推薦食材

橘子 萵筍 圓白菜 白菜 銀耳 檸檬 哈密瓜 甜瓜 西紅柿 山楂