皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺(jué)不適的現(xiàn)象。其癥狀主要為皮膚發(fā)緊、個(gè)別部位干燥脫皮、洗澡過(guò)后全身發(fā)癢。年齡增長(zhǎng)、氣候變化、睡眠不足、過(guò)度疲勞、洗澡水過(guò)熱、洗滌用品堿性強(qiáng)等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。防治皮膚干燥，應(yīng)該合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，堅(jiān)持多喝水。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性。維生素C和E可防止因燥熱導(dǎo)致的皮膚干燥。富含維生素A，C，E的是食材有：白蘿卜、胡蘿卜、大米。

皮膚干燥推薦食材

大棗 牛油 牛奶 蓮子 蓮藕 銀耳 百合 冬瓜 白菜 白蘿卜