偏頭痛多為一側或兩側顳部反復發作的搏動性頭痛，發作前可伴視覺、體覺先兆，發作時常伴嘔吐。一般于遺傳、內分泌與代謝因素、飲食與藥物和精神因素有關。應該注意生活規律，避免過度疲勞、壓力過大、防治亞健康狀態等。找出頭痛誘發及緩解的因素，并盡可能避免。如避免某些食物，保持規律的作息時間、規律飲食。忌食引起偏頭痛的食物，如咖啡，巧克力，奶制品，動物脂肪，酒精飲料，牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。應該多吃含鎂食品，多吃新鮮魚類能有效減少偏頭痛發作的頻率，多吃含有B族維生素的食物，B族維生素能保護心血管和神經系統，舒解壓力、緩和情緒。

偏頭痛推薦食材

檸檬草 羅勒 青蘿卜 薰衣草 豬腦