產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘。引起產(chǎn)后便秘的原因主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理。防治產(chǎn)后便秘，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，副食要注意多吃富含纖維素的蔬菜。防治產(chǎn)后便秘應(yīng)該注意要多吃富含纖維，蛋白質(zhì)，維生素A和C的食品如山芋、香蕉、粗糧、芹菜以及各種綠葉蔬菜。

產(chǎn)后便秘推薦食材

梨 芹菜 糙米 蜂蜜 松子 酸奶 蘋果 芋頭 香蕉