養心，即保護心臟。從中醫理論上說，身體五臟當中，心屬火。天氣熱時，汗出過多，血容量降低，黏稠度加大，心臟泵血時會更加吃力。人在高溫狀態下，交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，致使供應心臟本身的血流減少，導致胸悶、憋氣、心慌、氣短、頭暈、心動過緩、心動過速，引起心絞痛、心肌梗死等癥狀，嚴重者甚至還會導致心跳停止而猝死。養心的核心，就是平靜心神，培充人體能量。

補心/養心推薦食材

土豆 杏仁 黑木耳 胡蘿卜 菠菜 燕麥 黃豆 帶魚 蓮子