食材簡介

羊腦是淡粉紅色且質地細嫩。

營養價值

每100克約含水分76克，蛋白質11克，脂防11.4克，灰分1.6克；鈣21毫克，磷358毫克，鐵6.7毫克，硫胺素0.14毫克，核黃素0.27毫克，尼克酸3.5毫克。
新鮮羊腦，含有豐富的抗壞血酸。
脂肪中包括多種物質，如卵磷脂、腦甙等。

食用功效

1、美容養顏：羊腦有潤澤肌膚、去除皯蹭的功效，是女性美容澤膚的上好佳品。
2、去風寒：羊腦在治療風寒入腦，頭疼久不愈等癥狀方面有不錯的功效。
3、防治壞血病：人體缺乏維生素C很容易使結蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加，從而患上壞血病，羊腦含有豐富的抗壞血酸，即維生素C，適當的食用羊腦能防治壞血病。

適用人群

一般人均可食用羊腦。特別是頭痛風寒患者。

禁忌人群

濕熱體質，痰濕體質，陰虛體質不適宜。

選購技巧

1、看顏色：新鮮羊腦顏色為粉白色或白色，腦髓膜無破裂外流，腦膜上的血管脈絡清晰，無出血點或出血斑。顏色發黃的羊腦是不新鮮的，顏色太白的羊腦是經過處理的異常品。
2、聞味道：新鮮羊腦有腥味，但無腐臭等異味。
3、摸手感：優質羊腦有一定的彈性，不能太硬，同時也不能太軟甚至軟爛。
4、看包裝：購買預包裝的羊腦產品，注意檢查包裝是否完好無損，要保證包裝的密封性，不能漏氣。
5、看標簽：預包裝產品選購時注意看產品的標簽，正規產品必須標識產品名稱、配料、凈含量、生產日期、保質期、貯存條件、生產商及地址和聯系方式、產品標準號和生產許可證編號等，缺少任何一項即為不合格產品。注意產品生產日期，盡量選購生產日期比較新的產品。