食材簡介

火雞，又名七面鳥或吐綬雞，是一種原產于北美洲的家禽。在營養價值上有“一高二低”的優點。一高是蛋白質含量高，二低是脂肪低，膽固醇低，并含有豐富的鐵，鋅，磷，鉀及維生素B。

營養價值

火雞肉在營養學上的另外特色還包括其富含色氨酸和賴氨酸，可協助人體減壓力、消除緊張和焦躁不安等癥。

食用功效

1、補充蛋白質：蛋白質是一切生命的物質基礎，是機體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料，蛋白質對人的生長發育非常重要。火雞肉和其他肉類產品比較起所含蛋白含量甚高，但是熱量和膽固醇是最少的，是補充蛋白質的佳品。
2、補鐵：火雞胸肉的鐵含量也相當高，對于生理期、妊娠期和受傷需調養的人而言，火雞肉是供應鐵質最佳的來源之一。
3、戒躁減壓：火雞肉在營養學上的另外特色還包括其富含色氨酸和賴氨酸，可協助人體減壓力、消除緊張和焦躁不安等癥。

適用人群

一般人群均可食用。尤適宜高血壓、高血脂、心腦血管病患者和老人。

禁忌人群

感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重、熱毒癤腫、痔瘡和疥瘡者忌食。

選購技巧

1、看精神狀態：優質雛雞眼大有神，向外突出，反應靈敏，活潑好動，抓在手中，掙扎有力。
2、看羽毛：要求豐滿，整潔，有光澤，無污物粘著。
3、看卵黃：要求臍帶吸收好，無疙瘩，無發炎。
4、看肛門：干凈、絨毛干燥而稠密。
5、看腹部：大小適中、平坦，臍愈合良好、干燥、有絨毛覆蓋、無血跡，喙、腿、趾、翅無殘缺，發育良好。
6、聽雛雞叫聲：優質健康雛雞叫聲宏亮、清脆而短促，弱雛則叫聲微弱而嘶啞，或者尖叫不休。
7、查看商家資質：（種畜種禽生產經營許可證）和引種證明。