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黃秋葵

為你介紹黃秋葵營養與選購,以及黃秋葵的42種做法。

黃秋葵,別名秋葵、黃葵、洋茄、羊角菜、羊角豆、羊角椒,洋辣椒。是錦葵科一年生的草本植物,以采收嫩莢供食用,花和嫩葉也可食用。原產于非洲,之后進入美洲和其他地區,中國也有種植。美國人叫它“植物黃金金秋葵”,是降血糖的良藥。黃秋葵可以深加工成花茶、飲料、膠囊、干蔬、油等。

選購技巧

1、看表面:選擇形狀飽滿、平而無皺,沒有斑點和傷痕,表面有一層細毛,若每條脊上的絨毛都在就更好,說明沒受什么擠壓。
2、看顏色:常見的綠秋葵,以自然鮮綠色為好,帶點嫩黃色的更嫩。顏色過綠則是比較老的秋葵,口感差。紅秋葵表皮呈自然的紫紅色,帶絨毛。
3、看長度:根據秋葵品種不同,有長、中、短的,在同一批次中選擇小的比較嫩,過大的話可能生長周期長已經老了。
4、捏軟硬:用手輕輕地捏一下,感覺不發硬且有點韌度則是質量較好的,較硬的表皮一般是老了的標志。
5、聞清香:新鮮的秋葵有一股自然的清香,就像下雨時能聞到青草香味一樣,老了或不新鮮的秋葵都缺乏香味。
6、手劃即破:新鮮的秋葵用指甲輕輕一劃,破而有汁。

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