食材簡介

又名：波羅蜜，別名苞蘿、木菠蘿、樹菠蘿、大樹菠蘿、蜜冬瓜、牛肚子果， 是世界上最重的水果，一般重達5-20kg，最重超過50kg，加之果實肥厚柔軟，清甜可口，香味濃郁，故被譽為“熱帶水果皇后”。在廣州、香港、澳門及其他粵語地區，波蘿蜜一般被稱為大樹菠蘿，在廣西等地稱為木菠蘿，是桑科波羅蜜屬常綠喬木。隋唐時從印度傳入中國，稱為“頻那挲”（梵文Panasa 對音），宋代改稱菠蘿蜜，沿用至今。是世界著名的熱帶水果，屬桑科桂木屬常綠喬木。多生長于赤道附近地區。有淡淡臭味，成熟果肉為黃色，香甜可口。

營養價值

菠蘿蜜的營養價值很高，含有碳水化合物、蛋白質、淀粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質。與此同時，菠蘿蜜還有很高的藥用價值，《本草綱目》中記載能止渴解煩，醒脾益氣，還有健體益壽的作用。

食用功效

1、補血益氣：適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。
2、消炎止痛：舒緩疼痛，減少疼痛感。
3、生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
4、維持機體：菠蘿蜜中的糖類、蛋白質、脂肪油、礦物質和維生素對維持機體的正常生理機能有一定作用。
5、血栓疾?。杭訌婓w內纖維蛋白的水解作用，可將阻塞于組織與血管內的纖維蛋白及血凝塊溶解。

適用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

無不適宜人群。

選購技巧

1、觀察菠蘿蜜顏色：成熟的菠蘿蜜，表皮是金黃色的。未完全熟透的菠蘿蜜，可能會帶一點青綠色。若是買回去后存放食用，可買青綠色菠蘿蜜，存儲兩三天就會變黃。
2、觀察菠蘿蜜外皮：好的菠蘿蜜外皮應該是完好無損的，并且外皮上小黑點并不是很多，如果小黑點很多并且集中最好不要購買。
3、看菠蘿蜜釘的狀態：成熟的菠蘿蜜，其表皮的“釘”不會太尖銳，并會有萎縮的情況。還處在生長發展期的菠蘿蜜，其表皮的釘會比較尖銳。
4、聞菠蘿蜜氣味：成熟了的菠蘿蜜，會有比較濃的香味。