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2019/3/12 10:47
2、枸杞粥
枸杞人盡皆知的養肝中藥，利用其煮粥食用，養肝效果自然不會差的。
制法：準備好20G的云苓，以及各10G的枸杞和菊花，再準備一碗大米。將他們全部清洗干凈后，放入鍋中加水熬煮，等到粥熟之后就可以食用了。
上面分享的茶飲和粥食都是養肝的佳品，想要在春季養肝的小伙伴們，不妨學會做。堅持下去，能夠滋養你的肝臟，讓你的肝臟健康。當然，想要養肝除了要從飲食下手之外，還應該學會調志，也就是要調節自己的情緒，不要大悲大喜大怒，尤其是不要總是生氣，因為怒傷肝啊!
二、喝茶
喝茶可是很多人都喜歡的養生方法，當然可不是隨便喝口茶就有養生效果的，這需要大家選對茶飲才行，如果你想要養肝的話，建議常飲這幾款茶：
1、趕黃草茶
這種材料含有不少有助修復肝損傷的成分，利用它泡水喝，養肝效果很是不錯。所以說，想要養肝的人，平日里可以泡些趕黃草茶飲用。
泡法：將從藥店購買來的趕黃草洗好，之后將其倒入玻璃杯中，然后直接倒入開水沖泡開，等其溫度稍降之后就可以直接飲用了。這樣單獨泡養肝的效果挺不錯的，當然，也可以加入一些同樣有助養肝的材料一起沖泡，比如說茜草，這樣搭配起到的養肝作用會更強。
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