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2018/6/8 18:41
4、牡蠣
牡蠣是一種常見的海產(chǎn)品，含有較豐富的鋅元素，所以，喜歡吃海鮮的兒童也可以經(jīng)常吃一些牡蠣來補(bǔ)鋅。需要注意的是，并不是每一個(gè)人都適合吃海鮮，如果對海鮮過敏的話，千萬不要食用。
5、胡蘿卜
很多兒童都喜歡吃胡蘿卜，其實(shí)，這種蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，除了含有豐富的胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)以外，還含有一定量的鋅元素，所以，在炒菜的時(shí)候，不妨放一些胡蘿卜，能幫助兒童補(bǔ)鋅。
除了這些食物以外，像帶魚、羊肉、蛤蜊、蘋果、獼猴桃等，也都是常見的含鋅食物。媽媽們一定要注意，給寶寶補(bǔ)鋅，要優(yōu)先食補(bǔ)。如果缺鋅情況特別嚴(yán)重的話，就在醫(yī)生的指導(dǎo)下，決定是否使用鋅制劑，然后嚴(yán)格按照說明書的劑量來補(bǔ)充，千萬不要擅自給寶寶亂補(bǔ)充、過量補(bǔ)充。
擴(kuò)展閱讀：生蠔的食用大全
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