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2017/10/20 11:12
生活中如何養(yǎng)肝護(hù)肝
1、多運(yùn)動
很多疾病的出現(xiàn)都是因?yàn)槿藗儾粣圻\(yùn)動，想要讓肝臟變得健康，那么一定要多運(yùn)動，運(yùn)動不僅可以讓我們感到精神充沛，還可以提高肝臟的抗病能力。
2、合理飲食
飲食是中醫(yī)比較講究的一個(gè)點(diǎn)，肝不好的朋友好多吃點(diǎn)上文提到的養(yǎng)肝護(hù)肝食物，對肝臟有害的煙、酒、辛辣食物要遠(yuǎn)離，這樣才能真正保健肝臟。
3、少吃糖
生活里有很多朋友都喜歡吃甜食，但是吃太多甜食會加重糖分的攝取，專家認(rèn)為，人體攝入太多的糖分會引起脂肪肝，想要保證肝臟的健康要少吃糖。
4、多吃魚
可能有不少朋友感覺魚很腥，不愛吃，但是魚肉里的歐米伽3脂肪酸能有效保養(yǎng)肝臟，建議肝不好的朋友多吃三文魚、沙丁魚等深海魚。
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