2017/7/13 17:16

夏日午睡很重要

由于日照時間長，許多人夏天習慣早起晚睡，睡眠不足導致白天注意力不集中、工作犯困。除了充足的睡眠與規律的作息外，夏天午睡也格外重要。“夏天正午紫外線強，暴曬對腦部和神經系統都不好，中午呆在室內睡一覺，既可以補足精神，又不被太陽曬，何樂而不為。”除此之外，她還建議人們每天早上或晚上保持半小時至一小時左右的緩慢運動，比如散步、慢跑、打拳、游泳、爬山等。

冬瓜蓮米綠豆粥

擴展閱讀：冬瓜的食用大全

您可能還喜歡：

夏季養生三大原則——飲食、運動和睡眠

喝醋對胃不好，還能養生嗎？

夏季養生切莫貪涼

老人夏季養生小知識，補補更健康