2017/2/22 18:07

小雞燉蘑菇

注意事項(xiàng)

養(yǎng)胃的食物有很多，至于哪些食物最養(yǎng)胃，以上已經(jīng)介紹了很多，平時(shí)日常生活中注意保養(yǎng)自己的胃，多吃一些養(yǎng)胃的食物，有一些食物最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。

菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，瓜果可以相對(duì)多吃。

胃不好吃什么都會(huì)沒(méi)胃口，更不用談什么食補(bǔ)養(yǎng)生了。冬季想要進(jìn)補(bǔ)就要先調(diào)好脾胃，這樣才能夠更好的吸收食物種的營(yíng)養(yǎng)哦，通過(guò)食補(bǔ)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，防病祛疾，這是最健康，最營(yíng)養(yǎng)的方法。那么吃什么東西可以養(yǎng)胃呢?帶著這你的疑問(wèn)，一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)最養(yǎng)胃的食物吧。

吃什么東西最養(yǎng)胃？

蘑菇最能養(yǎng)胃

早在古代很多文獻(xiàn)上就有記載，菇菌類(lèi)具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。都說(shuō)“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的”，蘑菇就是這營(yíng)養(yǎng)健康的“單腿食物”哦。

通常我們將食品分為三類(lèi)，即植物性食品、動(dòng)物性食品和菌類(lèi)食品。三類(lèi)相比之下，動(dòng)物食品和植物食品都有其缺陷。我們?nèi)梭w所需要的20種氨基酸，其中有8種“必需氨基酸”人體是不能依靠自身合成，必須要從食物中獲取。

蘑菇所含蛋白質(zhì)可高達(dá)30%，每100克鮮菇中的維生素c含量高達(dá)206、28毫克，而且，蘑菇中所含的胡蘿卜素還可轉(zhuǎn)化為維生素a，因此蘑菇又有“維生素a寶庫(kù)”的稱(chēng)號(hào)。有的蘑菇中纖維素含量也超過(guò)一般蔬菜，因此，常食能有效防止便秘哦。

金針菇

金針菇是非常有名的益智菇。它含有豐富的賴氨酸，能夠有效的促進(jìn)大腦發(fā)育，尤其是小孩子更應(yīng)該多吃金針菇。此外，木耳和猴頭菇也頗具特色。木耳能幫身體清除殘留在體內(nèi)的粉塵，猴頭菇對(duì)消化系統(tǒng)有很好的促進(jìn)作用，腸胃不好的人群可以適當(dāng)食用哦。