2016/12/8 17:58

調(diào)整荷爾蒙猶如魚(yú)和水

吳明珠中醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，春天是調(diào)整荷爾蒙內(nèi)分泌的最佳季節(jié)，特別是荷爾蒙于女性，猶如魚(yú)和水，水乳交融時(shí)，女性看上去清風(fēng)明月，相反，則像枯萎的玫瑰。如肌膚惡化、脾氣急躁、婦科疾病、肥胖大都與荷爾蒙失調(diào)有關(guān)。

基本上，女性荷爾蒙一旦失衡就會(huì)出現(xiàn)各種身體病變。特別是30歲是女性年輕與衰老的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。之后，以每10年15%的速度下降，并逐年減少，到了45至55歲期間，卵巢功能減退，更年期就到來(lái)，若到了60歲時(shí)，女性荷爾蒙分泌量只有年輕人的1/4左右。

【增強(qiáng)荷爾蒙4大黃色食物】

1.黃豆：幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力，可幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。

2.南瓜：提高精力，補(bǔ)充元?dú)猓岣唧w內(nèi)新陳代謝功能。

3.香蕉：強(qiáng)化消化系統(tǒng)，有抗憂郁及提高免疫力的功效。

4.柿子：健脾開(kāi)胃，潤(rùn)肺生津以及有效改善心血管功能。

【中醫(yī)師小叮嚀】

避免荷爾蒙失調(diào)，日常飲食宜少量避免肥胖，晚間6、7點(diǎn)后不建議吃過(guò)多的東西；餐前與餐中避免飲用冰品、冷飲，藉以改善消化功能；每日飲水量約1公升，但餐中應(yīng)避免喝水，用餐以新鮮食物為原則。有更年期潮紅或易發(fā)汗的情況時(shí)，則需避免吃過(guò)辣的食物。