2016/10/8 15:50

5. 歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益，富含歐米伽3脂肪酸的食物主要為魚類。

6. 含硒的食物。多項研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充硒有助于降低前列腺癌、結(jié)腸癌等癌癥風(fēng)險，含硒的食物多為海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟。

7. 富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性性欲。豆制品、花生中含有精氨酸較多。

8. 富含維生素E的食物：塔夫茨大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授杰弗里·布隆伯格表示，維生素E有助于減少眼部疾病、心臟病、癌癥以及認(rèn)知障礙癥風(fēng)險。此外，維生素還具有抗氧化的作用，適當(dāng)補(bǔ)充能護(hù)膚。生活中含維生素E比較多的食物有花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆制品等。