2012/2/7 14:26

誤區(qū)三：進補多多益善

任何食物或補藥食用過量都有害，認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”不科學(xué)。

無病亂補，既增加開支，又加害自身。如過量服用參茸類補品可引起腹脹、不思飲食；過服維生素C可致惡心、嘔吐和腹瀉；服用魚肝油過量可引起中毒；長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、膽固醇增多、誘發(fā)心血管疾病。經(jīng)過一個夏季的多消耗，秋季進補、積蓄就顯得格外重要，也就是民間所說的貼秋膘。然而，秋季食療養(yǎng)生，很多人容易走入一些誤區(qū)。下面，我們一起請專家解開秋季進補4大誤區(qū)。

進補多多益善

專家支招：缺啥補啥

強身保健、病前預(yù)防和輔助治療是食補的幾項功能。然而，并不是雞、魚、肉、蛋吃得越多越好，食補與藥補一樣，要遵循“不虛不補”“缺什么補什么”的原則。正常狀況下，注意膳食平衡就行了。經(jīng)過一個夏季的多消耗，秋季進補、積蓄就顯得格外重要，也就是民間所說的貼秋膘。然而，秋季食療養(yǎng)生，很多人容易走入一些誤區(qū)。下面，我們一起請專家解開秋季進補4大誤區(qū)。

誤區(qū)四：重“進”輕“出”

天天葷腥、餐餐油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)需及時排出。

而生活節(jié)奏的加快，使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負營養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應(yīng)重視排便的及時和通暢。經(jīng)過一個夏季的多消耗，秋季進補、積蓄就顯得格外重要，也就是民間所說的貼秋膘。然而，秋季食療養(yǎng)生，很多人容易走入一些誤區(qū)。下面，我們一起請專家解開秋季進補4大誤區(qū)。

重“進”輕“出”

專家支招：甘淡個中味

秋天氣候干燥，應(yīng)適當(dāng)多進食些蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋潤、味甘淡的食品，既能補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可有效防治秋燥帶來的肺及胃腸津液不足引起的干咳、咽干口燥、腸燥便秘等身體不適，防止出現(xiàn)肌膚失去潤澤、毛發(fā)枯槁等現(xiàn)象。