2012/2/7 14:18

NO.5面部干燥

肌膚干燥，即使再白都是不健康的，而且干燥型肌膚易高發雀斑、黑斑，所以一定要以充足的水分讓肌膚的自然代謝正常化，才不會產生色素沉淀問題。美容更重要的是“內服”，其次是外敷。所以食療補養很重要，選擇水和水果吧，可以有效幫你改善面子問題。

NO.6面部雀斑

內分泌失調、陽光照射甚至蔬菜里都潛伏著致斑罪魁。日常生活中的致斑隱患包括紫外線、劣質化妝品，它們都會促使皮膚組織下的黑細胞分解并堆積黑色素。體內炎癥、營養素缺乏、情緒波動同時導致雀斑出現。芹菜、茼蒿等深色綠葉蔬菜屬于感光食物，進食過多也會導致體內積存吸收紫外線等物質，增加長雀斑的幾率。平時要補充足夠的維生素C，多吃些新鮮水果蔬菜，還有蜂蜜也是必不可少的。

NO.7面部痤瘡

痤瘡就是粉刺，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥。一般被認為與內分泌、細菌感染有關，是毛囊口角化過度、皮脂分泌過多、瘀積而形成的黑頭粉刺。粉刺棒狀桿菌大量繁殖，分解皮脂，產生游離脂肪酸，進而刺激毛囊，引起炎性反應，這些與飲食、遺傳、衛生、細菌毒素及消化功能都有著密切的關系。

首先要減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品，如果想使粉刺問題得到有效控制，必須先改變飲食習慣，多喝水且多吃青菜水果，加速身體的新陳代謝，促進細胞的排毒的能力。

另外還應該少吃巧克力、甜面包、餅干、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物，這些食物也會成為粉刺高發的誘因。

蔬果是皮膚的好朋友，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都含有較豐富的維生素A;水果中，橘子是含維生素A較多的一種。最后還要提到的是，酸奶也是預防粉刺的好東西。