2012/2/7 14:11

以“靜”養(yǎng)動(dòng)

午睡30分鐘：

每天堅(jiān)持午睡30分鐘，可減少心臟病的發(fā)病率30%。午睡可保護(hù)心臟健康，但不宜超過1小時(shí)，姿勢應(yīng)采取頭高腳低位。

日照30分鐘：

陽光可促進(jìn)人體代謝，降低血中膽固醇水平，可補(bǔ)充更多鈣質(zhì)，陽光能幫助人們擺脫消極情緒，振奮精神，從而保護(hù)心臟。

運(yùn)動(dòng)15分鐘：

每天堅(jiān)持至少15分鐘體育鍛煉，如散步、打太極拳等，可使心臟肌肉強(qiáng)壯，心肺功能良好。

冷靜不發(fā)火：

經(jīng)常保持冷靜，不發(fā)火，會使體溫相對降低，使心臟搏動(dòng)更穩(wěn)定。