2019/9/19 16:15

4、多吃一些粗糧蔬菜

除了每天補充身體所需的能量之外，在月經期間想要減肥的小伙伴們可以多吃一些粗糧和水果，不僅可以增強我們的飽腹感，同時這些食物的卡路里也很低，可以很快的被我們人體所吸收。

5、適當的運動鍛煉

雖然很多人都會建議我們月經的時候不要進行劇烈的運動，但是其實在月經的時期里面適當的運動，不僅可以幫助我們把體內的瘀血排出，同時也起到了減脂的作用。

蘿卜燜牛腩

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