2019/8/19 15:18

4、竹筍

竹筍具有多纖維，低脂肪，低糖的特性，吃竹筍能夠促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘;此外竹筍中淀粉脂肪含量少，屬天然低脂低熱食物，有助于肥胖人群食用。

5、菠蘿

菠蘿中含有人體所必需的維生素C，胡蘿卜素，硫胺素，尼克酸和鈣，鐵，鎂等易被人體吸收的微量元素，此外，菠蘿中所含的蛋白酶能有效幫助消化蛋白質，適合吃完魚肉等葷食之后食用。

6、綠豆芽

綠豆芽熱量低，經常食用有清熱解毒，除尿利濕的功效，并且能清除血管壁中堆積的膽固醇和脂肪，有效防止心血管病變，同時還能清腸胃，防止脂肪在皮下形成。

土豆炒胡蘿卜絲

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