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2019/6/27 11:43
日常如何呵護頭發
1.避免過多的損害
染發液、燙發液對頭發的影響比較大，甚至電吹風對頭發都會造成一定的損害，所以染發、燙發次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，另外，日光中的紫外線也會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃。
建議：染發、燙發間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。
2.保持心理健康
掉頭發和精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，每天焦慮不安就會導致脫發，而且壓抑的程度越深，脫發的速度也就越快。所以平時要注意調節自己的心情，不要經常處于精神緊張狀態之中。
建議：對于女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
3.保證充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛囊正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6小時，養成定時睡眠的好習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
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